Weinig andere gebeurtenissen hebben zoveel impact op je leven als de geboorte van een kind. Het is fantastisch, maar het brengt ook emoties en verwarring met zich mee. Hoe kun je je als vader voorbereiden op de komst van je (eerste) kind? Doe je voordeel met onze tips voor aanstaande vaders!
Op het nieuws dat ze vader worden, reageert iedereen verschillend. De ene vader voelt zich vanaf dag één blij en kan eigenlijk niet wachten tot het kindje wordt geboren, terwijl de andere vader wordt overvallen door een groot
verantwoordelijkheidsgevoel. Met name de eerste fase van de zwangerschap ervaren veel vaders als vreemd. Terwijl je partner het kind letterlijk voelt groeien en allerlei lichamelijke ontwikkelingen doormaakt, moet jij als aanstaande vader op jouw eigen manier zien te wennen. Hoe zorg je ervoor dat het ook voor jou wat meer gaat leven?
Praktische tips voor aanstaande vaders
Je voorbereiden op het vaderschap gaat verder dan het regelen van praktische zaken. Om te wennen aan het vaderschap, of beter gezegd: aan het idee van vader worden, is het belangrijk om de zwangerschap, bij voorkeur met je zwangere partner, actief te beleven. De volgende tips voor aanstaande vaders kunnen je daarbij helpen. Van een zwangerschapscursus voor vaders tot contact maken met je ongeboren kindje.
1. Ga mee naar afspraken bij de verloskundige of gynaecoloog
Een van de beste manieren om te wennen aan het idee van vader worden is door mee te gaan naar afspraken bij de verloskundige of gynaecoloog. Dat heeft meerdere voordelen. Allereerst maakt het je vaderschap een stuk concreter.Veel mannen beseffen pas echt dat ze vader zullen worden wanneer ze voor het eerst het hartje van hun baby horen kloppen. Daarnaast heb je de mogelijkheid om al je vragen direct te stellen aan een expert. Dit kan een hoop onzekerheid wegnemen. Ook voor je partner is het fijn dat je meegaat. Er komt, zeker tijdens de eerste afspraak, veel informatie op haar af en het is fijn als jij die informatie ook meekrijgt. Twee weten immers meer dan een. Daarbij zorgt het feit dat jullie daar samen zijn voor een teamgevoel.
2. Volg samen het verloop van de zwangerschap
In negen maanden tijd groeit je kindje van één enkele cel uit tot een volwaardig mensje met alles erop en eraan. Een boeiend proces en heel interessant om die groei te monitoren. Tegenwoordig zijn er verschillende apps waarmee je de zwangerschap van week tot week kunt volgen. Niet alleen is het ontzettend leuk om de razendsnelle ontwikkeling die je kindje doormaakt te kunnen zien, het is ook een mooie aanleiding om samen stil te staan bij bijzondere momenten en hierover in gesprek te gaan met elkaar.
3. Leg de zwangerschap op verschillende manieren ‘vast’
Je kindje groeit hard en datzelfde geldt voor de buik van je partner. Wanneer je wekelijks een foto en/of video van haar maakt, van opzij zodat je haar buik goed kunt zien, heb je later het verloop van de zwangerschap mooi op beeld vastgelegd. Ook deze activiteit kan verbindend werken, zowel met je partner als met je ongeboren kind. Een van de leukste tips voor aanstaande vaders, al zeggen we het zelf!
4. Maak contact met je ongeboren kindje
Want misschien kun je je nog maar moeilijk voorstellen dat er toch echt een levend wezentje in de buik van je partner groeit. Een van de dingen die kunt doen om het voor jezelf wat minder abstract te maken, is contact maken
met jullie baby. Want wist je dat het gehoor van je baby zich al in de vijfde maand ontwikkelt? Als je regelmatig tegen jullie ongeboren kind praat, leert hij je stem kennen en werk je tijdens de zwangerschap al aan jullie hechtingsband! Daardoor wordt het na de geboorte makkelijker om je baby te kalmeren met je stem. Er zijn verschillende manieren om contact te maken. Zo kun je bijvoorbeeld een verhaaltje voorlezen, een liedje zingen of tegen de baby praten, terwijl je al dan niet je hand op de buik legt. Grote kans dat je kind naar het geluid of de warmte van je hand toekomt.
5. Vergroot je kennis over vaderschap
Naast het actief meegaan naar afspraken en het samen volgen van de zwangerschap met je partner, is vergaren van kennis over ouderschap en vaderschap dé manier om je voor te bereiden op de geboorte van je kind. Er zijn veel verschillende boeken in omloop en zeker de laatste paar jaar is er een flink aantal nieuwe titels bijgekomen. De toon van de boeken kan sterk variëren en het is de kunst om een boek te vinden dat bij jouw behoefte past. Op de inspiratiepagina aan het einde van dit hoofdstuk vind je er een aantal, maar zoek vooral een boek dat bij je past. Ook zijn er verschillende inhoudelijke artikelen en podcasts over vaderschap die je kunnen voorzien in de informatiebehoefte.
6. Ga op zoek naar verhalen van andere vaders
Naast het lezen van boeken ervaren veel vaders het als waardevol om in gesprek te gaan met andere vaders, om te horen hoe zij hun vaderschap beleven. Niets is zo inspirerend als leren van iemand die al heeft gedaan waar jij benieuwd naar bent. In het boek Kickstart je Vaderschap, in september 2020 verschenen via VADER Magazine, vind je talloze inspirerende verhalen, maar wellicht kun je ook contact leggen met vaders in je eigen omgeving. Misschien heb je wel vrienden, collega’s of kennissen die je vragen kunnen beantwoorden. Niet alle mannen zijn van nature goede praters, maar wanneer je ze uit interesse vragen stelt, of ze het gevoel geeft dat ze je kunnen helpen, zul je merken dat ze maar al te graag hun verhaal met je willen delen. Zoek het contact dan ook vooral op!
7. Volg een (zwangerschaps)cursus
Om goed voorbereid te zijn op je vaderschap kan een cursus, bijeenkomst of coaching gesprek veel toegevoegde waarde bieden. Dat kan samen met je partner, of alleen. Nederland telt een aantal initiatieven die zich specifiek richten op vaders, die ruimte bieden aan al je vragen, twijfels en emoties. Twee van meest waardevolle cursussen in Nederland zijn, in onze ervaring, de cursus Aanpakken voor Aanstaande Vaders, gegeven door voormalig verloskundige en trainer David Borman, en de praktische én concrete videocursus Welcome to Mankind.
8. Denk eens na over de vraag: wat voor vader wil ik zijn?
Naast de praktische invulling zoals het vergaren van kennis en actief meehelpen met de voorbereiding, is vader worden ook een mooi moment om stil te staan bij jezelf en je eigen leven. Wat vond je vroeger zelf belangrijk als kind? Hoe kijk je terug op je eigen vader en je jeugd? Hoe meer je voor jezelf duidelijk hebt wat voor type vader je wel en ook absoluut niet wil zijn, hoe groter de kans dat je hier ook naar zult handelen.
Wat zijn jouw tips voor aanstaande vaders? VADER Magazine is altijd op zoek naar goede ideeën en aanvullingen. Laat ons jouw tips voor aanstaande vaders weten in een reactie!
