Wat kun je als vader doen tijdens de bevalling? 5 tips!

Wat is jouw rol als man tijdens de bevalling? Na maanden van voorbereiding is het moment dan eindelijk daar: de bevalling. Voor jou als (aanstaande) vader kan de naderende bevalling vreemd aanvoelen. Want wat is jouw rol als vader tijdens de bevalling? En hoe kun je je partner zo goed mogelijk ondersteunen? Je hoeft het wiel niet opnieuw uit te vinden. In dit artikel geven we tips voor vaders tijdens de bevalling.

Laten we eerlijk zijn: hoewel men de geboorte van een kind veelal romantiseert als ‘de mooiste dag van je leven’ is de bevalling zelf gewoon heel stressvol. In de laatste weken richting de uitgerekende datum bouwt de spanning op. Nog even een laatste controle. Alle benodigde spullen in huis? Check. Vluchttas bij de voordeur? Check. Telefoonnummers van de verloskundige, het ziekenhuis en de kraamhulp onder de knop? Check. De bevalling zelf is doorgaans een stuk minder te controleren, waarbij je wordt geconfronteerd met allerlei emoties. Je ziet je partner in hevige pijn, wat je een machteloos gevoel kan geven. En terwijl de verloskundige druk bezig is en nagenoeg alle aandacht (overigens terecht) naar je partner gaat, kun jij voor je gevoel misschien weinig doen.

Wat kun je als vader doen tijdens de bevalling?

Gelukkig is het tegendeel waar! Een bevalling wordt vaak vergeleken met topsport. En inderdaad: je partner levert een prestatie van wereldformaat. Maar net zoals in de topsportwereld valt en staat een goede prestatie met goede ondersteuning van een team. En daar kom jij om de hoek kijken. Want als aanstaande vader ben je tijdens de bevalling niet slechts een toeschouwer, maar ook supporter én coach van je partner.

Wat kun je als vader doen tijdens de zwangerschap?

De beste manier om je voor te bereiden op deze D-Day is door betrokken te zijn bij de zwangerschap en mee te gaan naar afspraken bij de verloskundige of gynaecoloog. In de eerste plaats wordt het voor jou zo een stuk echter, bijvoorbeeld na het bekijken van de echo of het beluisteren van het hartje. Ook heb je gelegenheid om de vragen waarmee je zit, rechtstreeks te stellen. Dit kan een hoop onzekerheden wegnemen en veel rust geven. Daarnaast kun je je kennis vergroten door boeken voor aanstaande vaders te lezen, of deel te nemen aan een cursus, zoals de goed aangeschreven cursus Aanpakken voor Aanstaande Vaders van trainer en voormalig verloskundige David Borman.

wat kun je als vader doen tijdens de bevalling

Steeds meer vaders bij afspraken bij de verloskundige

Kasia Mika is verloskundige bij verloskundigenpraktijk De Kern in Leiden en ziet de laatste jaren een toename van vaders in haar praktijk. Kasia: ‘Steeds vaker komen vaders mee naar afspraken. Aan de vragen die ze stellen hoor ik dat ze zich écht hebben voorbereid. Die vragen beantwoorden we graag.’ Ook voor je partner is het een fijn idee. Twee weten immers meer dan een. En last but not least: tijdens de afspraken kun je actief meedenken bij het opstellen van het bevalplan. In dit plan wordt het scenario van de bevalling minutieus beschreven. Kasia: ‘het is belangrijk dat iedereen weet wat er in het bevalplan staat. Het samen opstellen helpt daarbij.’ Omdat je partner tijdens de bevalling wel wat andere zaken aan haar hoofd heeft, is het grotendeels jouw taak om het bevalplan te bewaken.

Tot zover de voorbereiding. Wat kun je als vader doen tijdens de bevalling? Doe je voordeel met onderstaande tips!

Tip 1: Zorg voor een comfortabele en ontspannen omgeving

Een van de belangrijkste taken voor jou is om ervoor te zorgen dat je partner zo min mogelijk stress ervaart. Ontspanning zorgt er namelijk voor dat de hormonen blijven stromen, wat het bevallingsproces bespoedigd. Probeer de omgeving dus zo aangenaam mogelijk te maken. Bij een thuisbevalling kun je denken aan een goede temperatuur, een juiste hoeveelheid licht en voldoende privacy. Probeer haar daarnaast zoveel mogelijk te ondersteunen op het gebied van comfort. Zorg bijvoorbeeld voor extra sokken, dekens, kruiken of juist washandjes binnen handbereik. En zorg dat er altijd voldoende drinkwater in de buurt is. Niet alleen je partner moet ontspannen zijn: datzelfde geldt voor jou. Als jij flink gestrest bent, kan dat overslaan op je partner. Merk je dat je in paniek raakt of is niet helemaal duidelijk wat er (van jou) wordt verwacht? Vraag dan gerust om verduidelijking aan de verloskundige of gynaecoloog. Hiermee help je niet alleen jezelf, maar dus ook je partner.

Tip 2: Zorg voor fysieke steun en luister!

Er zijn verschillende manieren waarop je je partner kunt ondersteunen tijdens de bevalling. Maar let wel: tijdens de bevalling is je partner niet alleen lijdend, maar ook leidend! Het is goed om met suggesties te komen, maar je partner beslist of ze daarvan gebruik wil maken. Ga hierover dan ook niet in discussie. Ook niet wanneer je partner kortaf is of voor jouw gevoel niet logisch antwoordt. Je partner ervaart waarschijnlijk veel pijn en bedoelt het niet verkeerd. Accepteren en door… Stress wilden we niet verhogen, weet je nog? Ondersteunen kan op verschillende manieren. Denk bijvoorbeeld aan het klassieke Natte Washandje op het voorhoofd, of het masseren van de voeten of de onderrug. Doe vooraf eventuele ringen uit voor het geval ze in je hand wil knijpen. (Die kans is overigens vrij groot.) Maar misschien wil ze juist géén aanraking en ook dat is prima. Wat het ook is: zorg dat je er bent en luister naar haar wensen. 

Tip 3: Bevallen doe je samen

Nou ja, niet echt natuurlijk, maar je gaat het proces wél samen aan waarbij het belangrijk is om je partner een team-gevoel te geven. Een bevalling kan veel emoties veroorzaken. Niet alleen zie je degene van wie je houdt in ontzettend veel pijn, maar ook kun je ogenschijnlijk ‘ineens’ worden geconfronteerd met je vaderschap. Spanning, blijdschap, angst, trots: het komt allemaal samen. Veel vaders ervaren in deze fase ook een sterk gevoel van verbondenheid met hun partner. Gebruik dit gevoel om een actieve houding aan te nemen tijdens de bevalling. Dit is het moment om je te ontpoppen als coach en al je opgedane kennis in de praktijk te brengen. Let wel: ook hierbij is je partner leidend. Help haar bij het toepassen van ademhalingstechnieken en het opvangen van de weeën. Als je merkt dat ze moeite heeft om de ‘flow’ vast te houden, trek dan haar aandacht, bijvoorbeeld door haar bij haar (koos)naampje te noemen. Maak oogcontact of lichamelijk contact en doe eventueel de oefeningen voor.

Tip 4: Geef je partner complimenten

Je bent getuige van de grote inspanning die je partner verricht en natuurlijk ben je trots op haar. Laat dit ook vooral weten! Naast coach ben je immers ook supporter. Zeker wanneer je partner er even doorheen zit, zijn complimenten meer dan welkom. Het kan haar nét weer die energie geven die ze zo hard nodig heeft. Zeg haar dat ze het fantastisch doet. Spreek je bewondering uit en zeg dat je van haar houdt. Blijf te allen tijde optimistisch en straal dat ook uit. Want natuurlijk gaan jullie het ouderschap rocken!

Tip 5: Steek je handen uit de mouwen

Decennialang was de belangrijkste bijdrage van een vader het doorknippen van de navelstreng. Vandaag de dag kan (en mag!) een vader op meerdere manieren een rol vervullen tijdens de bevalling. Verloskundige Kasia: ‘in het bevalplan wordt steeds vaker opgenomen dat vaders de baby willen aanpakken op het moment dat deze wordt geboren. Ook het voor het eerst aankleden van de baby wordt steeds vaker door vaders gedaan.’ Kortom: maak je wensen kenbaar en ga samen dit avontuur aan. En geniet! Want ondanks de spanning is de kans groot dat deze dag inderdaad de boeken ingaat als de mooiste dag van je leven.

Wil je meer lezen over wat je kunt verwachten van de bevalling en wat jouw rol daarin kan zijn? Lees dan het eerdergenoemde boek van David Borman, of lees de ervaringen van andere vaders in het door VADER Magazine uitgegeven boek Kickstart je Vaderschap.

Deel dit artikel:

Dit item bevat de vader thema's:

Plaats een reactie

Artikel items met hetzelfde thema

Waarom het goed is als je als vader voorleest

We weten natuurlijk al jaren dat voorlezen een positieve invloed heeft op de ontwikkeling van kinderen. Maar wist je dat als een vader voorleest, dat nog eens extra voordelen met ...
Rol vader tijdens de zwangerschap

Wat je als vader tijdens de zwangerschap kunt doen: 10 tips!

Als aanstaande vader is je rol tijdens de zwangerschap beperkt. Immers: je partner is degene die de baby in zich draagt en als vader heb je sowieso niet zoveel met ...
Band tussen vader en baby

Hoe krijg je als vader een veilige hechting met je baby? 14 tips!

Kun je als vader vanaf het begin een band opbouwen met je baby? Spoiler alert: ja, dat kan! In dit artikel vertellen we je meer over de hechtingsrelatie tussen vader ...
Vaderschap en verlies

Joris de Drakendoder: een verhaal over vaderschap & verlies

Hoe ga je als vader om met het verlies van je kind? Nadat zijn dochter Liv stil werd geboren, kwam de wereld van vader Ernst-Jan abrupt tot stilstand. Bij het ...

Vader worden en niet getrouwd? Hier moet je op letten!

Als je vader wordt ben je in Nederland niet automatisch ook de juridische vader van je kind. Ben je niet getrouwd of heb je geen geregistreerd partnerschap met de moeder ...

Omgaan met een miskraam: hoe doe je dat als vader?

Een miskraam: het is iets wat je als aanstaande vader nooit hoopt mee te maken, maar ongeveer tien procent van alle zwangerschappen mondt uit in een miskraam. Zelf dacht ik ...
aandacht voor je kind

Papa zijn: zó heb je als vader en kind samen een leuke dag!

Een aanwezige en betrokken papa zijn: dat is mijn uitgangspunt sinds ik vader ben geworden. Maar ja, écht aandacht voor je kind hebben, hoe doe je dat als je nog ...
Vaderschap en verlies

Joris de Drakendoder: een verhaal over vaderschap & verlies

Hoe ga je als vader om met het verlies van je kind? Nadat zijn dochter Liv stil werd geboren, kwam de wereld van vader Ernst-Jan abrupt tot stilstand. Bij het ...

Vader worden en niet getrouwd? Hier moet je op letten!

Als je vader wordt ben je in Nederland niet automatisch ook de juridische vader van je kind. Ben je niet getrouwd of heb je geen geregistreerd partnerschap met de moeder ...

Dit vind je vast ook interessant

Vaderschap en verlies

Joris de Drakendoder: een verhaal over vaderschap & verlies

Communiceren met je baby - vader en baby

Communiceren met je baby: in gesprek met expert Jessica Boerema

Boek voor vaders

Een waardevol boek voor vaders: Daddycation van Stephen van der Leij